Nuestros especialistas te dan 8 consejos para alejar afecciones del sistema vestibular y mantener en forma tu equilibrio.
- Procura evitar la aparición de otitis o tapones de cerumen, manteniendo siempre los oídos limpios y secos en verano y protegiéndolos del frío en invierno.
- Evita los movimientos bruscos y repentinos. No te subas a montañas rusas ni a aparatos que te hagan agitar lacabeza. Evita deportes en los que corras el riesgo de moverla súbidamente. Opta por nadar o caminar a paso ligero en lugar de trotar.
- Hazte revisiones auditivas periódicas para detectar posibles enfermedades del oído interno que puedan provocar vértigo.
- Lleva una alimentación sana. Una dieta rica en sal favorece la enfermedad de Méniere. Tampoco te excedas con el café.
- Deja el tabaco. Reduce la eficacia de los tratamientos para el vértigo.
- Revísate la vista. El vértigo puede agravarse muchísimo debido a una visión deficiente.
- Practica taichí y camina por la playa descalza.Mejora elsentido del equilibrio.
- Controla el estrés. Favorece las crisis de vértigo.
