4 alimentos para reducir la presión arterial

Vivir con hipertensión o no puede depender de si se toman a diario alimentos como estos:

      1. Arándanos

Está demostrado científicamente que tomarlos varias veces a la semana reduce el riesgo de hipertensión. El efecto protector se debe a unas sustancias llamadas antocianinas.

      2. Zumo de remolacha

Investigadores de Reino Unido han comprobado que quienes toman un vaso diario de su zumo logran recuperar los valores normales. Su efecto hipotensor se debe a su alta cantidad de nitratos.

      3. Ajo

Tiene efecto vasodilatador y fludifica la sangre(anticoagulante), por lo que favorece y equilibra la circulación sanguínea y evita la formación de trombos. No tomes más de uno o dos al día.

      4. Probióticos

Los más comunes son los lácteos fermentados (yogurt y kéfir), pero tu presión arterial también se beneficia si tomas aceitunas, col fermentada (chucrut) o miso (una pasta que se obtiene de la soja).

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