Beneficios de los antioxidantes

Han sido protagonistas de multitud de estudios y su poder para evitar algunas enfermedades o retrasar el envejecimiento prematuro está más que demostrado. Si conoces los alimentos que más los concentran podrás obtener todos sus beneficios:

Vitamina C

Resguarda a las membranas celulares del daño de los radicales libres.

Alimentos: Cítricos, fresas, kiwi, melón, pimiento.

Vitamina E

Protegen la salud cardiovascular y reducen el riesgo de infarto de miocardio.

Alimentos: Aceites de semillas, soja, frutos secos, aguacate.

Selenio

Previene el envejecimiento prematuro y algunos tipos de cáncer.

Alimentos: Carnes, cereales integrales, pescado, marisco.

Cobre

Favorece la absorción de vitamina C y, además, participa en la formación de un antioxidante natural.

Alimentos: Legumbres, frutos secos, cereales enteros, ciruelas, pasas.

Coenzima Q 10

Alarga la vida de nuestras células.

Alimentos: Alga, frutos secos, tofu.

Compuestos fenólicos

Previene la arteriosclerosis, diversos tipos de cáncer, el parkinson y la artrittis reumatoide.

Alimentos: Manzanas, arándanos, uvas, brécol, té verde, especias.

Aliina

Potencia las defensas antioxidantes que tiene nuestro organismo.

Alimentos: Ajo, cebollas, cebolletas, puerros.

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