Agotamiento, algunos trucos para alejarlo

By 20 Abril, 2015Salud
trucos para el agotamiento

Trucos para alejar el agotamiento. ¿Estás agotada y no sabes por qué?

Agotamiento y estrés, te contamos trucos para acabar con ellos.

  • Identificar el estrés y las situaciones estresantes. Empezar a tomar consciencia de que podemos cambiar las cosas.
  • Crear tu propio proyecto. Debes buscar tus motivaciones para conectar con aquello que ilusiona y carga de energía positiva.
  • Hábitos de vida saludables que incluye comer y dormir bien. Para no restar horas de sueño, el despertador puede avisarnos de cuando ir a dormir…
  • Respirar bien. Con el estrés se tiende a respirar de forma superficial y no oxigenamos bien, lo que aumenta el malestar y el agobio. Para un minuto y respira profundamente.
  • Lo urgente y lo importante y aprender a priorizar y a organizar un horario que permite tener tiempo para una misma, para divertirse y relajarse.
  • No perseguir la perfección y saber darle a las cosas la importancia justa sin ser demasiado crítica y exigente.
  • Pon orden en el hogar y en el trabajo, ayuda a no estresarnos por no encontrar las cosas y aumenta el bienestar.
  • Desconecta. Apaga el móvil, la tele y el ordenador y disfruta aunque sea unos minutos en silencio.