dieta detox post navidad

¡Desintoxica tu cuerpo de todos los extras navideños con estos alimentos! ¿Buscas una dieta Detox post-navidad? ¡Sigue leyendo, te lo contamos todo!

Los excesos en navidades son tan típicos como los regalos. En estas fechas solemos permitirnos a nosotros mismos comer todo lo que nos gusta sin temor a que nuestro cuerpo sufra las consecuencias. Por ello, son muchas las personas que buscan una dieta detox post-navidad.

Hay que aclarar que no es necesario hacer una dieta estricta para que el cuerpo vuelva a la normalidad, simplemente hay que saber qué comer para ayudar a nuestro organismo.

Desde aquí, proponemos una serie de alimentos y sus beneficios que ayudarán a tu cuerpo a recuperarse después de las fechas navideñas.

Por lo tanto, ¿Qué alimentos debo comer para desintoxicar mi cuerpo?

  • Agua. Es imprescindible beber mucha agua para ayudar al organismo a eliminar toxinas a través de la orina.
  • Fibra. Ayudan a mejorar el tránsito intestinal, combatir el estreñimiento y reducir la hinchazón abdominal.
  • Frutas. La gran mayoría de frutas aportan vitaminas y minerales. Se pueden tomar en zumo con mucha agua o en piezas enteras. Algunas frutas para eliminar toxinas son:
    • Cítricos. Contienen vitamina C que ayuda a convertir las sustancias tóxicas en solubles para facilitar su eliminación.
    • Aguacate. Contiene nutrientes que ayudan a desintoxicar el hígado.
    • Manzana. Ayuda a eliminar sustancias nocivas para el organismo y a reducir el tamaño de piedras en el hígado, vesícula biliar y riñones.
    • Piña. Facilita la digestión y purifica el tubo digestivo ya que contiene agua y mucha fibra.
    • Plátano. Favorece la eliminación de líquidos por lo que eliminamos toxinas ya que es rico en potasio.
  • Verduras. De igual forma que con las frutas, las verduras son fuente natural de nutrientes que aportan beneficios al organismo:
    • Verduras de hoja verde. Contienen clorofila que depura y desintoxica el hígado, páncreas, colon y riñones.
    • Pepino. Contiene mucha fibra y agua que arrastran las sustancias tóxicas del cuerpo.
    • Ajo. Activa enzimas del hígado que ayudan a eliminar toxinas.
    • Apio. Elimina y previene cálculos urinarios y de la vesícula biliar.
    • Alcachofa. Incrementa la producción de bilis y favorece la digestión de grasas.
  • Reduce alimentos grasos.Consume carne magra, pescado blanco, lácteos desnatados, etc.
  • Menos sal y y azúcar. Sustituye el azúcar por stevia o especias para condimentar los platos.
  • Ejercicio. Sobretodo, mantén una vida lo más activa posible.

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