¡Desintoxica tu cuerpo de todos los extras navideños con estos alimentos! ¿Buscas una dieta Detox post-navidad? ¡Sigue leyendo, te lo contamos todo!
Los excesos en navidades son tan típicos como los regalos. En estas fechas solemos permitirnos a nosotros mismos comer todo lo que nos gusta sin temor a que nuestro cuerpo sufra las consecuencias. Por ello, son muchas las personas que buscan una dieta detox post-navidad.
Hay que aclarar que no es necesario hacer una dieta estricta para que el cuerpo vuelva a la normalidad, simplemente hay que saber qué comer para ayudar a nuestro organismo.
Desde aquí, proponemos una serie de alimentos y sus beneficios que ayudarán a tu cuerpo a recuperarse después de las fechas navideñas.
Por lo tanto, ¿Qué alimentos debo comer para desintoxicar mi cuerpo?
- Agua. Es imprescindible beber mucha agua para ayudar al organismo a eliminar toxinas a través de la orina.
- Fibra. Ayudan a mejorar el tránsito intestinal, combatir el estreñimiento y reducir la hinchazón abdominal.
- Frutas. La gran mayoría de frutas aportan vitaminas y minerales. Se pueden tomar en zumo con mucha agua o en piezas enteras. Algunas frutas para eliminar toxinas son:
- Cítricos. Contienen vitamina C que ayuda a convertir las sustancias tóxicas en solubles para facilitar su eliminación.
- Aguacate. Contiene nutrientes que ayudan a desintoxicar el hígado.
- Manzana. Ayuda a eliminar sustancias nocivas para el organismo y a reducir el tamaño de piedras en el hígado, vesícula biliar y riñones.
- Piña. Facilita la digestión y purifica el tubo digestivo ya que contiene agua y mucha fibra.
- Plátano. Favorece la eliminación de líquidos por lo que eliminamos toxinas ya que es rico en potasio.
- Verduras. De igual forma que con las frutas, las verduras son fuente natural de nutrientes que aportan beneficios al organismo:
- Verduras de hoja verde. Contienen clorofila que depura y desintoxica el hígado, páncreas, colon y riñones.
- Pepino. Contiene mucha fibra y agua que arrastran las sustancias tóxicas del cuerpo.
- Ajo. Activa enzimas del hígado que ayudan a eliminar toxinas.
- Apio. Elimina y previene cálculos urinarios y de la vesícula biliar.
- Alcachofa. Incrementa la producción de bilis y favorece la digestión de grasas.
- Reduce alimentos grasos.Consume carne magra, pescado blanco, lácteos desnatados, etc.
- Menos sal y y azúcar. Sustituye el azúcar por stevia o especias para condimentar los platos.
- Ejercicio. Sobretodo, mantén una vida lo más activa posible.
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