Conoce qué alimentos adelgazan según el mes del año en el que te encuentres

Conoce los alimentos que adelgazan según el mes en el que te encuentres:

Marzo-Junio:

  • Verduras amargas desintoxicantes, como la col, las hojas de mostaza, el perejil y las espinacas.
  • Todas las legumbres, incluidos garbanzos, lentejas, judías mungo…
  • Cereales enteros que aclientan, como trigo sarraceno y mijo.

Julio-Octubre:

  • Vegetales refrescantes de verano: espárragos, pepinos, lechuga, calabacines
  • Frutas de verano dulces y jugosas: cerezas, uvas, melones.
  • Arroz blanco ligero, sobre todo basmati.
  • Trigo, soja (incluido tofu).

Noviembre-Febrero:

  • Cítricos ácidos (pomelos, limones,…)
  • Raíces otoñales como zanahorias, remolacha y boniatos.
  • Cereales enteros, como por ejemplo trigo o arroz integral.
  • Frutas saciantes como los aguacates, los plátanos y los dátiles.
  • Alimentos ricos en grasa sanas, como los frutos secos y semillas.
  • Alimentos proteicos y que calienten, como tofu o seitán de calidad.
  • Frutas desecadas, como albaricoques y pasas.

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