8 consejos para prevenir los vertigos

Nuestros especialistas te dan 8 consejos para alejar afecciones del sistema vestibular y mantener en forma tu equilibrio.

  1. Procura evitar la aparición de otitis o tapones de cerumen, manteniendo siempre los oídos limpios y secos en verano y protegiéndolos del frío en invierno.
  2. Evita los movimientos bruscos y repentinos. No te subas a montañas rusas ni a aparatos que te hagan agitar lacabeza. Evita deportes en los que corras el riesgo de moverla súbidamente. Opta por nadar o caminar a paso ligero en lugar de trotar.
  3. Hazte revisiones auditivas periódicas para detectar posibles enfermedades del oído interno que puedan provocar vértigo.
  4. Lleva una alimentación sana. Una dieta rica en sal favorece la enfermedad de Méniere. Tampoco te excedas con el café.
  5. Deja el tabaco. Reduce la eficacia de los tratamientos para el vértigo.
  6. Revísate la vista. El vértigo puede agravarse muchísimo debido a una visión deficiente.
  7. Practica taichí y camina por la playa descalza.Mejora elsentido del equilibrio.
  8. Controla el estrés. Favorece las crisis de vértigo.

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